昨日の「世界一うけたい授業」でやっていた、石井直方先生『(1)老化に負けない！健康な筋肉のつくり方：ほおづえをつくのは能力低下のシグナルだった 』の中で紹介されていた「(2)あなたの筋肉を鍛えるトレーニング」も早速今日から散歩中柔軟体操に取り入れ…